Conoce los ingredientes
EPA y DHA: conoce estos ácidos grasos omega-3
Omega-3 es el nombre de un grupo de ácidos grasos. Entre ellos están el ALA, el EPA y el DHA. Aunque pertenecen al mismo grupo, no son términos equivalentes.
¿Dónde se encuentran?
El EPA y el DHA se encuentran en pescados y otros alimentos marinos. Algunos productos utilizan otras fuentes; el origen y los posibles alérgenos deben comprobarse en su documentación.
Cómo leer una etiqueta
Busca la cantidad de omega-3 total y, por separado, las cantidades de EPA y DHA. Comprueba si corresponden a una unidad o a una porción de varias unidades.
La información sobre un ingrediente no demuestra por sí misma un beneficio de cualquier producto que lo contenga. Consulta a un profesional si tomas medicamentos, especialmente anticoagulantes, o tienes dudas sobre su uso.